jak się

jak ma tendencje do otłuszczania to wiadomo że mniej się zaleje biorąc bulka niż gainerka, ale i tak najlepiej by pasowało białko :]

to tak boli mnie przez to ze przez 2 miesiace nadmiernie obciazalem kregoslup na zbiorach owocow. Bol jest gdy np leze na brzuchu czasem gdy siedze. Jak dlugo stoje lub klecze to tak samo mnie boli ;/ Przy schylaniu sie takze. GDy robilem jeszcze MC i wioslo to przy odkladaniu ciezaru najbardziej bolało. A wiec teraz co poradzisz ?? :)

[...] napisać książkę, to wygląda na typowy zespół przeciążeniowy. Nikt mi tu za napisanie książki nie zapłaci, toteż proponuję poszukać już napisanych. Na początek coś prostego, jak podnosić przedmioty, siedzieć itp. Zasadą jest unikanie wszelkich czynności które powodują ból. Wszelki ruch, który odbywa się bez bólu może być pomocny. Dotyczy to [...]

Nie ma to jak rozmowy z ziomkami na silce, cos komus sie tlumaczy to robi bo marcel,stefan, heniek powiedzial %-)

A jeżeli bym się tak nie żywił jak w tamtym temacie, a więcej jeździł rowerem, biegał itp to mogłoby tak być?

Jak podają wartość /100g to raczje nie chce mi się wierzyć żeby ten tuńczyk miał 54g białka. Ale z drugiej strony - rodzajów tuńczyków jest wiele... Niektóre mają wiecej białka inne mniej. Ale żeby aż 54g w 100g? Coś tu jest nie tak.

Ja tez twierdze ze tunczyk jest dobry a w dodatku ma duzo bialka! Po zjedzeniu 1 puszki czuje sie tak jak bym zjad 10 kanapek. Po takim posilku moge isc spokojnie na silownie i przerzucac tony ciezarow.

Co do zawartości białka 54g/100g to napewno wkradł sie błąd. Tuńczyk podobnie jak inne ryby w puszcze (SARDELE, SARDYNKI) zawiera bialko w przedziale: 19-27 g Jesli chodzi o kalorycznisc to wyglada nastepujaco : 99-280 kcal (w zależności od tego czy ryba jest konserwowana w oleju, czy w solance) Tłuszcz: od 0,6 g (tuńczyk w solance) do 20 g [...]

[...] treningi bo 2 x w tygodniu to mało zwłaszcza, że masz taki mocny cel... pobiegaj wieczorami albo wczesnym porankiem... dorzuć basen, rower, rolki itp... ruszaj się! jak najwięcej! sama efedryna z dodatkami bez treningu niewiele da... i nie mów, że nie masz czasu bo to podstawowa wymówka! każdy ma sporo czasu wolnego tylko większości [...]

to jak z tym smakiem ? moze sie ktos jeszcze wypowie co jemu najbardziej pasi ??

Dlugie cykle nastawione na LBM. Niecierpliwy jetes. Rozpisz sobie moze cykle na najblizsze 2 lata i sie trzymaj tego planu tak jak i diety. Nie od razu Rzym zbudowano.

Tez sie chetnie dowiem jak ktos ma to niech pisze

Juz sprawa zalatwiona, zgadalem sie z gosciem z sfd (marcinczwa). Na dniach zdam relacje jak poszla transakcja BPL-G - chcesz to moge wyslac Ci priva z adresem sklepu gdzie mozna je kupic.. Andrzej dzieki sog

tez na ta chwile kierowal bym sie ku sp80 jak mniej kasy to tradycyjnie ostrowia ... Pozdro

Bolesności podczas iniekcji nie odnotowałem,natomiast dopadły mnie chyba wszystkie side'y trenu,zarówno po iniekcji-mega kaszel,ślinotok,zimne poty,duszności,jak i te opóźnione-apatia,"stan grypowy",rozdrażnienie i nerwowość.Zmieniłem tren acetat na enantat,wszystko minęło,a ja się zakochałem.

[...] najważniejsze, czy wytrzymała to Ci nie powiem, aczkolwiek jest to b porządna firma więc być powinna do(250kg) :-) Wiadomo jesteś bodajże początkującym użytkownikiem, więc jak dla Cb będzie idealna ;-) kupił bym jeszcze gryf 180cm hantelki + obciążenie i jakieś stojaki ewentualnie do tego dołożył bym poręcze/drążek (drążek będzie w sumie [...]

Magnusa wygladaja solidniej, maja szersze podstawy tak samo jak ławeczka do nich ma duzo szersza podstawe niz marbo, dlatego sie wacham :D

z obecnym testedem jest cos nie teges- ponoc nie tak dobry, jak kiedys. IMO nie zawracalabym sobie nim glowy. Dla mnie oxy to też absolutna czołowka. Sklad nieprzekombinowany, kilka skutecznych skladnikow. Redline ultra hardcore mialam i bardziej sie moim zdaniem nadaje na odmułę, pobudzenie niz palenie smalcu. z VPX najlepszy Meltdown ;-)

na obciążenie mam już kupca,jakby coś się zmieniło to dam znać mogę również wykonać dowolną ławkę z profilu 70x70x4,ale to już wiadomo dla prawdziwych twardzieli co lubią jak mają coś porządnego pod sobą:)

za spam możesz dostać też stałkę i po problemie makaveli mi cos wspominał , a Ty jak dobrze kojarze sam sie prosiles o bana, wiec po co teraz te żale i placze w administracji? bedzie trzeba to zmienisz forum - to fakt, nikt przynajmniej tutaj nie będzie z tego powodu płakał ale poczekaj teraz na wypowiedź moda ,a nie gorączkowo przenosisz swoj [...]